La salud mental busca un estado de bienestar en el que nuestras habilidades cognitivas, emocionales y conductuales están en equilibrio, lo que nos lleva a tener una vida plena, así como desenvolvernos funcionalmente dentro de una comunidad. Cuando una de estas capacidades se ve afectada, también influye en nuestro entorno, de ahí que el cuidado de la salud mental sea tan importante como el de la salud física.
En este contexto algunos expertos en psicología han encontrado en las plataformas digitales el medio perfecto para hablar sobre las emociones, la forma en que nos relacionamos con los demás y cómo esto nos afecta para crear una cultura en la que el acercamiento a la psicoterapia sea tan normal como acudir al médico.
A continuación, te presentamos algunos de los mejores podcasts de Spotify que te ayudarán a aprender más de ti desde el punto de vista de los expertos en psicología.
Entiende tu mente
De Molo Cebrián, Luis Muiño y Mónica González.
Este grupo de psicólogos españoles tienen uno de los podcasts de psicología en español más escuchados. Cada episodio trata una temática propuesta por los oyentes, la cual se desarrolla de manera amena, tratando de explicar cómo funciona nuestra mente, llevándonos a reflexionar sobre nosotros mismos y la sociedad. También cuentan con material adicional como ejercicios y lecturas especiales que te ayudarán a conocerte mejor.
Se regalan dudas
De Ashley Frangie y Lety Sahagún
Éste es uno de los podcasts más escuchados en Latinoamérica con más de 2 millones de seguidores, su éxito se debe al novedoso concepto de cuestionarse todo. A través de conversaciones con expertos y psicólogos, se abordan dudas acerca de las relaciones interpersonales, ambiente laboral, la automotivación, entre otros. Más que dar respuestas concretas, los episodios invitan a cuestionarse todo y reflexionar sobre lo que nos rodea para llegar al crecimiento personal.
De otro planeta
De Astronauta Emocional
Este podcast es producido por el reconocido centro psicológico Astronauta Emocional con el objetivo de que los oyentes puedan conectarse con sus emociones y generen conciencia sobre la salud mental. A lo largo de los episodios te explicará los porqués de las problemáticas psicológicas partiendo de ejemplos reales y finalizando con algunos consejos prácticos.
Psicóloga e influencer
1 Minuto de Psicología
Durante la cuarentena, la psicóloga e ingeniera en alimentos Adály López, le dio un giro inesperado a las redes sociales para dar consejo en el manejo de las emociones, así como a enseñarnos a mejorar nuestras relaciones interpersonales. Dentro de su contenido también da recomendaciones sobre qué hacer, leer y escuchar, además de sugerir algunos juegos creativos para ayudar a mantener nuestra mente activa.
Poco a poco se ha normalizado hablar sobre las emociones y problemas mentales, así como el acercamiento a los especialistas en psicología para mantener una buena salud mental; sin embargo, en nuestro país, una de cada diez personas con un trastorno mental recibe tratamiento eficaz y oportuno, según datos de la Asociación Psiquiátrica Mexicana.
La OMS estima que para dar solución a esta problemática, México necesita un aproximado de 12,000 profesionales en esta área como: psicólogos, psiquiatras y terapeutas para cubrir las necesidades de atención a la salud mental de la población mexicana.
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