El pasado viernes 6 de abril, alumnos, docentes y administrativos de Universidad IEU campus Puebla, asistieron al taller Control de Estrés, impartido por la Mtra. Carmen Yhanit Diez, coordinadora del programa Prometeo. El evento se realizó en el marco de la Semana de la Salud, organizado por el Médico General Michelle Algarra Maldonado, encargada de la enfermería de la institución.
Antes de comenzar el taller, los asistentes recibieron y contestaron una prueba que mide el nivel de estrés, donde la mayoría se encontraba en un nivel medio, seguido del nivel alto y muy pocas personas se encontraban en el nivel bajo.
La Mtra. Carmen Yhanit comenzó la plática asegurando que todas las personas nacen y viven con estrés, pues es algo natural del organismo. La diferencia existe cuando del eustrés, que es el nivel óptimo de activación del organismo, se pasa al distrés, el cual es catalogado como el estrés negativo, causante de cambios físicos, psicológicos, emocionales y conductuales en los individuos. Lo recomendable es mantener el estrés como un factor motivacional, procesando adecuadamente la problemática.
La Mtra. Diez definió el estrés como una respuesta del organismo ante una amenaza, provocado, de manera inconsciente, que se realice una activación fisiológica, donde se produce un incremento de hormonas, ocasionando modificaciones en el cuerpo, en la forma de sentir y en la conducta.
Para finalizar el taller, Carmen Yhanit les aconsejó a los asistentes que se adapten a los retos y situaciones a los que se enfrentan, sugiriendo las siguientes técnicas para el control del estrés: manejo de respiración, técnicas cognitivas para cambiar la actitud, técnicas de gestión de tiempo, mejora en habilidades sociales, hábitos saludables y la relajación.
